In 10 Minuten den Kopf frei bekommen:
Hol dir jetzt dein gratis Alphalauf-Audio

Führe dich in nur zehn Minuten aus dem Gedankenchaos – Schritt für Schritt begleitet.

Was dich erwartet

– Ein geführtes Audio-Programm für deinen nächsten kurzen Lauf oder Spaziergang.
– In zehn Minuten sorgen wir gemeinsam dafür, dass du den Kopf freikriegen kannst.
– Du hörst, wie du losläufst, wie du achtsam atmest und deine Gedanken stoppst.
– Nach kurzer Zeit spürst du Klarheit, Ruhe und Motivation.

Dein Nutzen auf einen Blick

• ✅ Mentaler Sofort-Effekt: Bereits nach wenigen Minuten spürst du, wie dein Kopf klarer wird.
• ✅ Kein Aufwand, kein Druck: Du brauchst keine Vorerfahrung, keine komplizierte Technik – nur deine Schuhe.
• ✅ Überall einsetzbar: Egal ob Park, Straße oder Wohnzimmer – du startest sofort.
• ✅ Langfristig mehr Energie: Regelmäßiges Alphalaufen stärkt deine Motivation und fördert deinen Fokus im Alltag.

So funktioniert’s

E-Mail eintragen und absenden

Bestätigung in der Mail anklicken

Audio herunterladen

10 Minuten laufen & Kopf frei spüren

So hat es mir geholfen

„Nach meiner Scheidung und vielen schlaflosen Nächten habe ich selbst genau dieses Audio genutzt, um meinen Kopf freizubekommen. In meinem Frust habe ich gemerkt, wie befreiend fünf Minuten achtsames Laufen sein können. Dieses Gefühl möchte ich jetzt an dich weitergeben.“

–  Volker Ehmann