Klarheit. Stärke. Gelassenheit. Dein Weg zurück zu dir.
Finde deinen inneren Anker, trotze dem Druck im Alltag und entdecke neue Energie für ein erfülltes Leben.
Kennst du dieses Gefühl, ständig auf Hochtouren zu laufen?
Du trägst viel Verantwortung und funktionierst – doch innerlich wächst der Druck.
Du gibst alles, aber die Freude und Leichtigkeit gehen langsam verloren.
Du sehnst dich nach innerer Ruhe und mehr Energie für das, was wirklich zählt.
Der Kopf rattert unaufhörlich, Entspannung ist ein Fremdwort für dich.
Die Balance zwischen Leistung und Wohlbefinden scheint unerreichbar.
Mentale Stärke beginnt mit einem Schritt nach innen.
Der Alphalauf bringt dich aus dem Kopf in den Körper – und in eine neue Klarheit.
Durch bewusste Bewegung, Atmung und mentale Ausrichtung aktivierst du deine Selbstwahrnehmung und bringst dein Nervensystem ins Gleichgewicht.
So löst sich innerer Druck, deine Gedanken werden ruhig –
und du kommst Schritt für Schritt in deinen Flow.
Finde deine innere Mitte – mit achtsamer Bewegung und klarer Führung.
Stell dir vor, du triffst Entscheidungen wieder mit innerer Ruhe, spürst eine neue, nachhaltige Kraft und kannst den Anforderungen des Lebens gelassen begegnen. Du lernst, den Dauerfunktionsmodus zu verlassen und wieder ganz bei dir anzukommen. Dein Alltag wird leichter, deine Energie kehrt zurück und du gestaltest dein Leben mit bewusster Stärke.
Was dich erwartet:
✅Spürbar mehr Energie & alltagstaugliche Ausdauer
✅Bewusster, leichter Laufstil statt Verkrampfung
✅Tieferes Körper- & Atembewusstsein, klarer Kopf
✅Gelassenheit & Regeneration trotz vollem Kalender
Meine Angebote für Unternehmen, Einzelpersonen & Gruppen
Bewegung trifft Bewusstsein – für mehr Klarheit, Energie & innere Balance.
💬 Auf Wunsch kombinierbar mit psychosozialer Beratung, Wertearbeit oder Vitalcoaching.
Alphalauf-Erlebnis für Unternehmen & Teams (BGF)
Bewegungseinheiten mit Reflexion – stärken Sie Ihre Teamdynamik und fördern Sie gesunde Führung.
✅ Workshop Gesundheit
✅ Erlernen der Technik
✅ Mentale Übungen zur Stressreduktion
✅ Übungen zur Verbesserung des Laufstils
✅ Dehnung und Entspannungsübungen
(Ideal für Teamentwicklung, BGF und Führungskräftetrainings.)
Einzelcoaching mit Alphalauf
Walk & Talk mit gezielter mentaler Ausrichtung – für Klarheit, Entlastung und Fokus im Alltag.
✅ Erlernen der Technik
✅ Mentale Übungen und bewusste Atmung
✅ Achtsame Laufstil- und Körperarbeit
✅ Dehnung und Entspannungsübungen
(Optional: 4-Wochen-Vertiefungsprogramm.)
Alphalauf für Kindergruppen & Schulen
Mit Spiel, Achtsamkeit und Bewegung zu mehr Konzentration, Selbstvertrauen und sozialer Kompetenz.
✅ Erlernen der Technik
✅ Spielerische Achtsamkeitsübungen
✅ Mentale Übungen & Körperwahr-nehmung
✅ Übungen zur Verbesserung des Laufstils
✅ Entspannungsübungen & Ausklang
(Für Schulen, Workshops & Bewegungsprojekte geeignet.)
Das sagen meine Teilnehmer:innen
Kostenloses Erstgespräch sichern
Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen und wieder mehr Leichtigkeit in dein Leben zu bringen? Lass uns in einem unverbindlichen Gespräch herausfinden, wie ich dich unterstützen kann. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen – ich bin für dich da, um gemeinsam deinen Weg zu mehr Klarheit und innerer Stärke zu entdecken.
Multitasking-Meister (ungewollt zertifiziert):
Als Vater von drei Kindern perfektionierte ich das Multitasking – von LEGO-Verkehrsunfällen bis spontan geführten Beratungsgesprächen.
Mein Geheimnis: großzügige Zeitfenster und mindestens ein Moment zum Durchatmen.
Laufenthusiast (mit Hang zu langen Wegen):
Für mich ist das Leben wie ein Lauf in den Bergen – fordernd, voller Wendungen und immer mit einem Ziel vor Augen.
Meine längste Strecke: 73 km in 10 Stunden.
Meine größte Erkenntnis: Humor und mentale Stärke sind die besten Energiespender.
Kreativer Denker:
Ich liebe klare Worte und neue Blickwinkel. Einige Begriffe entstehen in meinen Coachings spontan – „DRUCKLOSER ERFOLG“ ist mein persönlicher Favorit.
Laufender Denker:
Die besten Ideen kommen mir, wenn die Füße den Takt vorgeben und der Kopf frei wird.
Dein Begleiter auf dem Weg zu mehr Klarheit und Gelassenheit.
👉 Lust auf mehr Gedanken, Impulse & Geschichten ?
Volker Ehmann
Als zertifizierter Alphalauf Advanced Coach und Mentaltrainer begleite ich dich auf deinem Weg zu mehr innerer Stabilität und nachhaltiger Leistungsfähigkeit. Meine langjährige Erfahrung im Laufen und als Lebens- und Sozialberater, gepaart mit meiner Expertise als Führungskräfte Trainer, ermöglicht es mir, dich ganzheitlich zu unterstützen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, viel zu tragen und den eigenen Bedürfnissen kaum Raum zu geben. Deshalb ist es meine Leidenschaft, dich dabei zu unterstützen, wieder in deine volle Kraft zu kommen und ein Leben mit Menschlichkeit und echter Wirkung zu führen.
✅ Zertifizierter Alphalauf Advanced Coach
✅ Mentaltrainer
✅ Langjährige Lauferfahrung
✅ Lebens- und Sozialberater
✅ Führungskräfte Trainer
✅ Organisationsberatung PSO
